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Mango tiene las 19 sandalias que todo el mundo quiere (y otros zapatos de verano que nos vuelven locas)

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Mango tiene las 19 sandalias que todo el mundo quiere (y otros zapatos de verano que nos vuelven locas)

¡Por fin ha llegado el tiempazo! Esta primavera que no terminábamos de creernos ha venido para quedarse. Solazo, calorcito y buen tiempo que ya nos piden dejar en casa los zapatos cerrados. Si tus pies están deseando aligerarse y ser los protagonistas, Mango responde a su llamada con estos 19 diseños de sandalias y otro calzado veraniego con el que triunfar en clave low-cost

Sandalias Verano Mango
  • Sandalias de piel con tiras y efecto cocodrilo, 59,99 euros.
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias de conchas con cordones al tobillo, 39,99 euros.
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias blancas con tiras de vinilo transparente, 39,99 euros.
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias con tacón geométrico transparente, 59,99 euros.
Sandalias Verano Mango

Las sandalias de tacón son siempre la primera opción que cruza nuestras mentes cuando pensamos en zapatos de verano. No es para menos, con casi seis meses escondiendo los pies en calcetines, deportivas y botines, ya están deseando hacer acto de presencia por todo lo alto. Presumir de pedicura será una fantasía este 2019, especialmente con esos taconazos que acabamos de ver.

Sandalias Verano Mango
  • Sandalias blancas de tiras anudadas y tacón medio, 49,99 euros.
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias rojas con cordones y tacón medio, 39,99 euros.
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias planas con detalle de anilla dorada, 35,99 euros.
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias planas en animal print amarillo, 25,99 euros.
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
  • Sandalias de piel con detalles de conchas, 35,99 euros.

Si tu mantra es "comodidad antes que nada", no tienes que renunciar al estilo para conseguirla. Porque en Mango hay sandalias exquisitas con tacón midi, bajo o totalmente planas con las que conseguirlo. Se llevan los colores neutros, los diseños minimalistas y las conchas por encima de todo. ¡Son la obsesión de 2019! Y muy bien recibida, porque consiguen crear looks muy paradisíacos y relajados, trayendo la playa a cada uno de nuestros estilismos. 

Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
  • Zapatos destalonados de piel con tacón multicolor,  59,99 euros.
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango
Sandalias Verano Mango

Que las sandalias no sean tus opciones favoritas no significa que tengas que estar todo el verano en sneakers. Porque hay propuestas muy frescas y originales más allá, desde cuñas y plataformas hasta zapatos destalonados que esconden los dedos y elevan tus looks al infinito. Mules, bailarinas, diseños pala...¿cuál escogerás para sacar tu estilo a pasear?

Fotos | Mango.

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Cayetana Guillén Cuervo e Irene Escolar, dos estilos muy diferentes que triunfan por todo lo alto en los Premios de Cultura de la Comunidad de Madrid

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Cayetana Guillén Cuervo e Irene Escolar, dos estilos muy diferentes que triunfan por todo lo alto en los Premios de Cultura de la Comunidad de Madrid

Hoy han tenido lugar los Premios de la Cultura de la Comunidad de Madrid, tanto Cayetana Guillén-Cuervo como Irene Escolar han sido premiadas por sus carreras en el mundo de cine y el teatro. Para tal ocasión ambas han cumplido perfectamente con el protocolo asistiendo con estilismos preciosos y muy favorecedores, aunque realmente diferente el uno del otro. Dos estilos opuestos que encajan perfectamente en el mismo evento.

Cayetana Guillén-Cuervo

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Cayetana Guillén-Cuervo se ha decantado por un total look del mismo color, el rosa. La de crear un estilismo absolutamente del mismo color es una tendencia que no ha arrasado, pero que sin duda está ahí y la actriz nos ha demostrado que funciona muy bien. En su caso en un traje de chaqueta con pantalón de pata de elefante y raya marcada, al estilos masculino, chaqueta con una gran solapa y un top de cuello perkins.

Irene Escolar

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Irene Escolar se ha decantado por un estilo completamente diferente, un vestido midi con un escote asimétrico de seda con estampado damero algo irregular. El blanco y negro siempre es una mezcla muy elegante y este caso vuelve a demostrarlo. Las sandalias de tira fina de color negro deberían estar en todos los armarios porque os pueden salvar de más de un auto.

Fotos | Gtres

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Desfile de Dior colección Crucero 2020: Maria Grazia Chiuri revisa los archivos de la 'maison' de forma maestra

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Desfile de Dior colección Crucero 2020: Maria Grazia Chiuri revisa los archivos de la 'maison' de forma maestra

Marrakech (Marruecos) se ha vestido de glamour para recibir la nueva colección de Dior. La casa francesa ha celebrado su desfile correspondiente a la colección Crucero 2020 en los jardines del Palacio el Badi de Marrakech, una joya de la arquitectura islámica construido a finales del siglo XVI. Un marco incomparable para mostrar las nuevas creaciones de Maria Grazia Chiuri, inspiradas en la pluralidad de los savoir-faire y de las culturas, y donde los archivos de la maison se renuevan de forma maestra.

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Con velas encendidas en el agua y llamas de fuego como telón de fondo, Dior ha mostrado al mundo una muestra fabulosa y muy larga con diseños inspirados en todo el archivo de la maison, incluido el Dior de Galliano y del Mark Bohan. El New Look se reinventa en tejidos metalizados y estampados abstractos, y convive a la vez con tejidos clásicos. El traje Bar, al igual que las demás piezas, exalta el poder de la moda como idioma incluyente y transnacional.

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Los diseños de tela estampada Wax han ocupado buena parte de la colección. Maria Grazia Chiuri colaboró con el estudio y la fábrica Uniwax (Fundada en Abiyán, Uniwax es una de las últimas fábricas que quedan que producen telas Wax mediante técnicas artesanales mecanizadas y está en Costa de Marfil) para reinterpretar los códigos de Dior en todo tipo de prendas: vestidos, faldas, pantalones, capas... una edición especial que se mezclan con toiles de Jouy, paisajes diversos y motivos del tarot. Modelos barrocos.

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Maria Grazia Chiuri siempre ha puesto todo su interés en establecer intercambios creativos con las culturas africanas. Con esta colección buscaba un diálogo con el paisaje real e imaginado de Marruecos, en el punto de encuentro entre el Mediterráneo, Europa y África, como un destino de ensueño para artistas, poetas, escritores y eternos aventureros. Presentar la colección Crucero 2020 en Marrakech es una manera de guiarse por el recuerdo de la Casa y el primer sucesor de Christian Dior, Yves Saint Laurent, natural de Orán y fascinado por Marruecos. Este desfile ilustra también el concepto de un encuentro de ideas, una “base común” como la descrita por la filósofa Naomi Zack, en la que, pese a todas las diferencias, se pueden materializar los intercambios entre las mujeres a través de la reflexión y la acción.

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La creadora destaca el poder de la naturaleza en muchas de sus salidas, evocación que visten la seda, la gasa de seda y el shantung, en tonos arena, índigo y ocre rojo, en abrigos, chaquetas, plisados y pantalones. Paisajes de la sabana que inspiraron a autores como Albert Camus, Paul Bowles, Alberto Moravia y Bernardo Bertolucci se despliegan entre estampados por urdimbre (hilos colocados en paralelo) en blancos y crema, jacquards y fils coupés.

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Pathé Ouédraogo, también conocido como Pathe'O, es uno de los diseñadores más importantes de África y que apoya una moda totalmente Made in Africa. Maria Grazia Chiuri invitó al diseñador a crear una camisa especial, una pieza exclusiva, Pathe'O que rinde homenaje a Nelson Mandela.

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La firma sigue apostando por el logo, convirtiendo el cinturón el complemento esencial de todos los estilismos, hasta en sensuales vestidos de noche, de gasas semi-transparentes o de tejidos metalizados en color negro. Una pieza, junto con los bolsos y joyas que se han convertido en el objeto más deseado de las influencers. Ideales los diseños de cuerpos encorsetados y faldas de vuelo perfectos para deslumbrar en la alfombra roja en blanco y negro.

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Fotos | Imaxtree

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Seas o no fan de Juego de Tronos vas a querer estas nuevas camisetas de Bershka

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Seas o no fan de Juego de Tronos vas a querer estas nuevas camisetas de Bershka

Es posible que el invierno no llegue hasta el año que viene, pero desde hace unas semanas los fans de Juego de Tronos tienen el alma en vilo con la última (y definitiva) temporada de la serie. Ahora Bershka quiere conquistar a ese colectivo -y a todo el mundo en general- al lanzar una irresistible colección cápsula. Ya seas fan de Daenerys Targaryen o Arya Stark, estos modelos serán el hit de la temporada. 

Para gustos, los colores (y los estilos)

Un total de tres versiones forman parte de esta colección cápsula: dos de ellas unisex (sudadera incluida) y una de estilo cropped. La firma ha lanzado estas piezas para conmemorar la octava y última temporada de esta serie considerada por muchos como una de las mejores de la historia. 

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Fotos | Bershka

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13 regalos para el Día de la Madre por menos de 20 euros con los que acertar seguro (sin que tus bolsillos sufran demasiado)

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13 regalos para el Día de la Madre por menos de 20 euros con los que acertar seguro (sin que tus bolsillos sufran demasiado)

Cada vez queda menos para el Día de la Madre y este año no queremos que nos pille el toro. Lo más importante es el detalle: que sepan que nos acordamos de la persona que nos trajo al mundo de una forma especial. Para lograr el regalo perfecto sin que tus bolsillos sufran demasiado y de manera lowcost, hemos hecho una selección con 13 ideas para regalar el Día de la Madre por menos de 20 euros con los que mostrarles nuestro cariño y celebrar que hoy, es su día.

Un detalle especial: porque hoy es su día

Unos pendientes de plata que pueda llevar a cualquier hora del día y con cualquier look, una bandeja de bambú con la que relajarse en la bañera con un libro y una copa de vino o una lámpara-libro para decorar la casa de la forma más original. Aquí nuestra selección para sorprender el Día de la Madre:

taza
  • La Mente es Maravillosa - Taza con frase y dibujo divertido en Amazon por 12,20 euros.
pendientes
  • Pendientes de botón con forma de corazón de Thomas Sabo en Amazon por 19 euros.
collar sabile
  • Collar Savile grabable para mujer en Amazon por 19,90 euros.
luz
  • Caja de Luz de Cine Lightbox DIY Cinematográfica A4 LED con 90 Tarjetas de Amazon por 14,99 euros.
bloc organizador
  • Bloc organizador de notas para mamá. Disponible en Amazon por 8,99 euros.
lampar libro
  • Lampara libro recargable por USB. Disponible en Amazon por 18,99 euros.
fotos
altavoz
  • Radio portátil y altavoces bluetooth con acabado retro en Amazon por 14,99 euros.
bandeja
lamina
  • Lámina "home is wherever I'm with you" en Amazon por 10,72 euros.
cojín
infinite book
  • InfiniteBook (By EcoBook) - Cuaderno reutilizable A5 (incluye bolígrafo negro) en Amazon por 15,90 euros.
tapas y vinos
  • Caja regalo WONDERBOX "tapas y vinos". A elegir entre 615 experiencias gastronómicas. Disponible en El Corte Inglés por 19,90 euros.

Fotos |Instagram @rocamoons

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Tres apps que usan las influencers y que hacen que la vida parezca mejor y siempre luzca el sol

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Tres apps que usan las influencers y que hacen que la vida parezca mejor y siempre luzca el sol

Con las redes sociales, hemos pasado de querer vivir en una película a querer vivir en una foto. Y es que, ya no necesitamos de un estudio de cine con un amplio equipo detrás para generar la imagen perfecta de una vida de fantasía.  

Ni siquiera nosotros mismos necesitamos la mejor cámara del mercado. Con alguna de estas apps usadas por los influencers a diario para elaborar sus Instagrams de ensueño, basta. Con ellas, ningún cielo encapotado o predicción del tiempo equivocada podrá volver a estropearte la prueba gráfica de una buena historia (haya sucedido o no). 

Enlight Quickshot

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Solo está disponible para  iOS y se puede descargar de forma gratuita. No obstante, incluye compras dentro de la app. Quickshot es una aplicación pensada para los amantes de la aventura que quieren inmortalizar sus hazañas al aire libre, donde el entorno a veces puede resultar demasiado salvaje y hostil si no se lo corrige de forma digital. Es, por lo tanto, una app ideal también para influencers que necesitan que su día a día pase siempre por un autotune de aciertos. De hecho, una de sus usuarias más ilustres es la mismísima Dulceida.

Uno de sus lemas es que con los filtros no basta así que, entre distintas herramientas basadas en IA,  incluye la función "Control del cielo". Con ella es posible transformar el peor cielo de la Siberia rusa en uno que resulte bello y aspiracional en cuestión de segundos, y no minutos, como sucede con los editores de ordenador. Aunque, si lo que queremos es simular una tormenta con truenos que nunca haya tenido lugar, también es posible.

Se puede elegir entre todo tipo de cielos: las impresionantes luces del alba, la energía del mediodía, la intensidad del atardecer, noches exóticas en el desierto... Solo hay que colorear y ajustar el color para que combine con el cielo, añadir nubes o moverlas para transmitir la sensación de brisa. Con Quicksot es posible crear, con dos golpes de dedo, una auténtica realidad alternativa inventada (y sin que se note).

Picnic

Picnic

Que no se lleven todavía las manos a la cabeza los usuarios de Android porque para ellos está Picnic, la app que se describe a sí misma como "el genio del clima en cámara para fotos". Es, además, completamente gratuita.

La aplicación promete tenerlo todo cubierto, ya esté lloviendo o nublado, para que nada se interponga jamás en el camino de tomar una foto increíble. Con Picnic puedes estar en una soleada mañana en Santorini o asistir a una puesta de sol de ensueño en París, sean cuales sean las condiciones reales del clima. 

Esto es posible gracias a sus filtros de atmósfera, que permiten retocar de forma natural y artística el fondo de cualquier foto.

Chroma Lab

Chroma Lab

Chroma Lab es una aplicación para dar un paso más allá y dejarnos llevar por el artista que llevamos dentro a la hora de retocar los cielos de nuestras fotos. Sobre todo, si no nos importa que se note de forma evidente que están retocados.

La app está disponible para Android y es gratuita aunque tiene compras dentro de la plataforma. Es muy sencilla de usar y ofrece resultados prácticamente infinitos con la combinación de sus distintos filtros.

Dispone de una amplia selección de herramientas de retocado que son aplicables también a video

Fotos | Instagrams de Aggie Lal,  Enlight Quickshot y Google Play Store.

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Lily Collins deslumbra con un vestido floral de ensueño en la première de 'Tolkien'

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Lily Collins deslumbra con un vestido floral de ensueño en la première de 'Tolkien'

Lily Collins vuelve a pisar la alfombra roja. Esta vez en el estreno del biopic del escritor de El Señor de los Anillos, en el que ella encarna el papel de  Edith Bratt, la mujer de Tolkien. Una esperadísima película que anoche estrenaron en Londres. La actriz se vistió para la ocasión, con un vestido floral repleto de volúmenes que es pura fantasía y parece sacado de alguna de las historias del protagonista.  

La actriz de 30 años ha levantado pasiones en la alfombra roja con este maravilloso diseño de Giambattista Valli. Un vestido con diseño de palabra de honor que ajusta perfectamente a su torso, dejando el volumen hiperbólico para la parte inferior. Sobrecapas, juegos de peplum superpuestos, estampado floral y un cinturón dorado con lazada que parecen dignos de una princesa de los bosques élficos de la Tierra Media. 

lily collins tolkien

El vestido en sí es exquisito, con una caída en forma de campana impecable que ella ha sabido defender con una elegancia muy etérea y delicada. Pero además, Lily Collins ha sabido explotar este vestido primaveral al máximo. Porque su look beauty, con sombras de ojos fucsia y melena XL ondulada y effortless completan el estilismo, recordándonos a la mismísima Arwen en las películas de El Señor de los Anillos

Fotos | Gtres

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Roscón, el hijo de Samantha Vallejo-Nájera, se convierte en el primer niño síndrome de Down que aparece en la web de Zara

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Roscón, el hijo de Samantha Vallejo-Nájera, se convierte en el primer niño síndrome de Down que aparece en la web de Zara

Está claro que Zara sigue rompiendo moldes y erigiéndose como la web de la que toda la competencia quiere tomar inspiración. Hoy nos hemos levantado con una noticia maravillosa y es que en Instagram hemos descubierto como la chef y presentadora Samantha Vallejo-Nájera anunciaba que su hijo Roscón, como cariñosamente le llama, se ha convertido en el primer niño con síndrome de Down en aparecen en la web del gigante. No hay nada mejor que la inclusión es estos niños con características especiales en la vida cotidiana.

Zara Roscon 6

Como un niño más junto con su hermano Diego, así hemos podido ver a los hijos de Samantha Vallejo-Nájera ejerciendo como modelos para mostrarnos la nueva colección 'Sun Summer Fun' donde el estampado Tie-Dye se convierte en el rey también en la moda infantil. Prendas muy frescas y veraniegas que todavía no están disponible en la web, pero que en breve se convertirán en un auténtico éxito por el increíble precio, pero también porque Zara sabe a la perfección crear ese look desenfadado pero chic que tanto le gusta a los más pequeños.

"Roscón ha sido contratado de la manera más profesional, con una nómina".
Zara Roscon 7

Desde Trendencias hemos tenido la oportunidad de hablar unos minutos con la jurado de Masterchef y nos ha reconocido lo orgullosa que está de que su hijo esté en la web de Zara a nivel internacional con la visibilidad que esto genera en todo el mundo. "Mis dos hijos han sido contratados por Zara de la manera más profesional, con su nómina y viajando a La Coruña para realizar las fotografías. Esto es un ejemplo por parte de Zara que siempre se han mostrado muy solidarios con diversas causas." "A Roscón le encanta posar y ha disfrutado muchísimo realizando este trabajo. Si hay algo que me hace feliz es servir de ayuda a otras madres con hijos síndrome de Down. Hay que enseñar que hacen una vida normal, que visten bien y que son muy felices."

Zara Roscon 3

Con la aparición de Roscón vemos como la sociedad va avanzando poco a poco contratando a niños con capacidades especiales para hacer trabajos en los que hasta ahora no tenían tanta visibilidad. La pasada gala de los Premios Goya fue un gran momento para ellos, ya que Jesús Vidal se alzó con la estatuilla y nos ofreció un mensaje que a muchos nos emocionó, convirtiéndose en viral en pocos minutos. 

Fotos | Zara

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La fiesta de Chanel en Tribeca se llena de glamour con más estrellas que en el firmamento

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La fiesta de Chanel en Tribeca se llena de glamour con más estrellas que en el firmamento

Chanel organiza fiestas por todo lo alto, repletas de invitadas ilustres. El chic parisino inunda los estilismos de esta cena que ha tenido lugar dentro del  14ºTribeca Film Festival Artists en Nueva York. Las clásicas chaquetas de tweed de Chanel se mezclan con mallas de ciclista y pantalones de cuero. El resultado es un photocall cargado de estilo.

Solo Diane Kruger puede defender un look como este y triunfar, con una chaqueta amarilla y un mono negro estilo ciclista, con cinturón joya con las letras de Chanel en dorado. 

¿Os atreveríais con su look?

Tribeca Chanel 6

Nos ha encantado el estilo de  Leigh Lezark, ideal para primavera con el blanco como protagonista y los pantalones anchos que son pura tendencia para esta temporada.

Tribeca Chanel 13

La actriz de Stranger ThingsSadie Sink también ha sido una de las mejor vestidas de la velada. Con este conjunto de chaleco largo y minifalda multicolor rejuvenece el estilo Chanel. ¡Y estamos living con su bolso!

Tribeca Chanel 12

El conjunto de cuero negro de Chloë Sevigny es ideal, aunque una minifalda un poquito más larga le habría sentado mejor. Este estilo vintage, con lazo incluido, es muy del gusto de la actriz.

Tribeca Chanel 10

Angela Bassett nos ha decepcionado con este top transparente demasiado obvio, la lazada en el cuello y las botas altas ajustadas, demasiados adornos para tratarse de Chanel. Un estilismo que cae en la vulgaridad.

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Zoey Deutch borda este conjunto de tres piezas de tweed.

Tribeca Chanel 7

Jemima Kirke hace gala de su personalidad luciendo un crop top con pantalón de punto bajo una americana blanca.

Tribeca Chanel 4

Nos sorprender ver a Katie Holmes con este look total de cuero negro consiguiendo un resultado femenino y chic.

Tribeca Chanel 3

Cara Delevingne ha elegido un estilismo rockero, en total black, con chaqueta corta y pantalón de cuero. Divina como siempre.

Tribeca Chanel 2

Fotos | Gtres

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Paula Echevarría está de enhorabuena, hoy comienza sus vacaciones con Miguel Torres y su hija Daniella y como no podía ser de otra manera los paparazzi estaban en la puerta de su casa esperando la salida. Gracias a esto hemos podido ver su estupendo look. Los estampados de flores y el estilo boho-chic es algo que la actriz domina a las mil maravillas y hoy lo hemos podido comprobar una vez más.

Paula Echevarria

El look es bastante sencillo pero a la vez muy especial. Paula Echevarría ha lucido un vestido corto con manga francesa y unos pequeños volantes del mismo tejido que adornan en tres zonas del vestido. Lo ha ceñido con un cinturón de piel de color negro, la misma materia prima que crean su bolso bandolera y sus botas estilo cow-boy con bordados del mismo tono y un ligero tacón. Este tipo de botas funcionan realmente bien con vestidos cortos de estos estampados y si ya se convirtieron en tendencia este otoño, ahora les puedes seguir dando más oportunidades.

Fotos | Gtres

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La primera fila del desfile de Dior Crucero 2020 estaba repleto de celebrities. Ellas no han querido perderse este evento tan mágico celebrado en Marrakech, así que el front row, capitaneado por Lupita Nyong'o ha estado repleto de it girls, actrices y modelos, todas con estilismos fantásticos firmados por la casa francesa, por supuesto, muchas de ellas estrenando la nueva colección. Jessica Alba, Shailene Woodley,Karlie Kloss o Camila Coelho entre otras muchas, nos han dejado en la primera fila estos lookazos.

Lupita Nyong O

Lupita Nyong O

Jessica Alba

Jessica Alba

Karlie Kloss

Karlie Kloss

Alexia Niedzielski

Alexia Niedzielski

Amira Casar

Amira Casar

Camila Coelho

Camila Coelho

Caroline Issa

Caroline Issa

Elena Perminova

Elena Perminova

Elizabeth Von Guttman

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Emmanuelle Seigner

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Haim Sisters

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Hillary Fan

Hillary Fan

Jeanne Damas

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Leandra Medine

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En (muchas la mayoría) ocasiones lo más sencillo resulta lo más efectivo y aunque la teoría nos la sepamos al dedillo, la práctica no es tan fácil como parece. Lograr estilismos casual con prendas de fondo de armario tiene el peligro de hacernos caer en lo aburrido o lo simple, pero Jennifer Lawrence nos muestra cuan poderosa puede ser esa mezcla. Las calles de Nueva York se han convertido en el mejor escenario para mostrarnos un outfit casual sportcapaz de inspirar a cualquiera

La chaqueta, la clave de todo

Apuesta por una chaqueta repleta de personalidad y combínala con prendas muy básicas. La actriz ganadora de un Oscar nos demuestra que lo más sencillo puede ser lo más poderoso y lo hace a golpe de buen gusto. Con un look a base de camiseta de algodón blanca, vaqueros desgastados y sneakers tipo tenis de color blanco (de Dior), la chaqueta y el bolso se llevan toda la atención del momento. 

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No te lies: en ocasiones lo más fácil resulta ser la clave del éxito.

Logra el mismo efecto con prendas low-cost

Jennifer Lawrence Look Low Cost
  • Abrigo pata de gallo de Mango, 89,99 euros.
  • Top cropped de tirantes de Bershka, 7,99 euros.
  • Jeans de tiro alto con cinco bolsillos de Zara, 39,95 euros.
  • Gafas de sol de Ray-Ban, 88,04 euros.
  • Bolso tipo saco de piel de Mango, 39,99 euros.
  • Zapatillas modelo Continental de adidas Originals, 99,95 euros.

Fotos | Gtres

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Cada vez queda menos para el Día de la Madre y ahora sí tenemos que elegir el regalo ideal con el que sorprenderle. Si queremos dejarle sin palabras y actualizar su teléfono, hemos elegido los siete móviles que aúnan tecnología y estilo: para sumarse a las últimas tecnologías y hacerlo de la manera más cool. Para estar conectadas siempre y poder compartir vuestras mejores fotos.

Bajo estás líneas nuestra selección con siete móviles para regalar el Día de la Madre que se han convertido en nuestra nueva obsesión.

s10
  • Samsung Galaxy S10, 128+8GB Blanco móvil libre. Con pantalla inversiva y batería inteligente que ofrece la posibilidad de compartir batería. Disponible en Amazon por 909,90 euros
Hawai
  • Huawei P30 6GB + 128 GB Aurora móvil libre. Dispone de cámara Leica triple de 40 + 18 + 8 Mpx con enfoque automático. Disponible en El Corte Inglés por 749,90 euros 695,95 euros.
iPhonee blanco
  • Apple iPhone XR - 64 GB en blanco. Resistente al agua y al polvo (hasta un metro durante un máximo e 30 minutos). Sistema de reconocimiento Face ID para autenticarse de forma segura y usar Apple Pay. Disponible en Amazon por 791 euros.
xiamooni
  • Xiaomi Mi MAX 3 Smartphones 6.9''. Con capacidad de ultracarga de la batería y carga rápida. Disponible en Amazon por 236,99 euros.
Hawai
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Aitana Ocaña se viste con la nueva colección de Stradivarius y nos da las claves para un verano lleno de estilo

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Aitana Ocaña se viste con la nueva colección de Stradivarius y nos da las claves para un verano lleno de estilo

Aitana Ocaña es más que una ex concursante de Operación Triunfo: tras su salida su carrera profesional subió como la espuma y pronto se convirtió en la sensación de Instagram. Su estilo gusta a las más jóvenes (y a las que no lo son tanto) gracias a sus propuestas a base de prendas low-cost. Una temporada más, Stradivarius la acompaña en su día a día, tanto es así que ahora nos da las claves de su estilo veraniego de la mano de la firma española. ¿Lo mejor? Todas sus propuestas todavía están disponibles.

Los maxi vestidos podrían ser tu nueva obsesión

En verano el vestido es la prenda favorita para vestir los días con sencillez y savoir faire. No sabemos qué tienen las versiones maxi pero ensalzan los looks a lo más alto aportando un toque romántico y femenino sin igual.

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Estilismos a base de shorts (vaqueros)

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Los colores de moda esta primavera verano y sus 27 combinaciones cromáticas que triunfan

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Los colores de moda esta primavera verano y sus 27 combinaciones cromáticas que triunfan

Saber cuáles son los colores que te llevarán a lo más alto cada temporada y cómo combinarlos para sacarles el máximo partido es un truco de estilo que te llevará muy lejos. Este verano, el street style se ha convertido en un festival multicolor donde toda la gama Pantone se mezcla con absoluta brillantez y originalidad. Estos son los colores de moda primavera verano 2019 y todas sus posibilidades. 

Rosa empolvado + rojo pasión

colores de moda primavera verano

Los tonos pastel continúan siendo la obsesión, con el rosa ballet al frente de todo. Eso sí, rompiendo el mito de que el rojo y el rosa no se pueden mezclar, porque no hay nada más romántico que este combo. 

Millennial pink + azul pastel

colores de moda primavera verano

Si hay dos colores pastel que encajen juntos como piezas de un puzzle es el rosa y el azul cielo. Tradicionalmente opuestos, estos dos tonos baby crean looks que parece sacados de un videoclip de Taylor Swift

Lavanda + verde esmeralda

colores de moda primavera verano

El lavanda es el nuevo millennial pink y ya ha comenzado a inundar las calles con sus aires femeninos y endulzados. Pero mezclado con el verde esmeralda adquiere nuevos tintes dramáticos: ambos intensifican su tonalidad al contrastar con el otro. 

Ultravioleta + naranja

colores de moda primavera verano

Dicen que los polos opuestos se atraen y este es el caso del morado y el naranja. Cada uno se encuentra en una punta de la rueda cromática, lo que les hace funcionar a la perfección juntos. Especialmente si se busca crear contrastes muy llamativos e intensos y dar al ultravioleta un toque veraniego

Living coral + naranja intenso

colores de moda primavera verano

El coral es el Pantone estrella de 2019, así que era cuestión de tiempo que hiciera acto de presencia en el street style. ¿Cómo combinarlo? Este tono melocotón va fenomenal con blanco, pero si queremos darle más color siempre podemos mezclarlo con un naranja encendido para que no pase desapercibido. 

Magenta + verde mint

colores de moda primavera verano

Si hay una forma de hacer que vibre un tono pastel es darle otro saturado. Y si queremos relajar y bajar un poco el volumen de un tono intenso, le añadimos otro pastel. Juntos funcionan perfectamente, con un resultado paradisíaco que huele a verano. 

Rojo fuego + azul cielo

colores de moda primavera verano

La fórmula es la misma que la del ultravioleta y el naranja: dos colores contrarios que se complementan a la perfección. El azul relaja todo el estilismo, mientras que el rojo le añade pinceladas que atrapan y marcan la declaración de intenciones fashion

Fucsia + beige

colores de moda primavera verano

El rosa hot es uno de los colores más difíciles de combinar y esta temporada se ha puesto de moda. ¿Qué hacemos con él? Si ya lo has llevado con blanco y negro y te gustaría mantener el look en la gama de neutros, nada como el beige para darle sofisticación. 

Marrón chocolate + terracota

colores de moda primavera verano

El terracota sigue muy presente en nuestros armarios, pero este verano adquiere un cariz más intenso. Porque se combina con un marrón chocolate exquisito, creando juntos una sinfonía de colores apetecible, sofisticada y perfecta para presumir de bronceado. 

Mostaza + nude

colores de moda primavera verano

Podríamos llevarlo con rosa intenso, con naranja o con verde esmeralda e ir girando miradas por la calle. O podríamos lucirlo con un beige neutro para crear looks statement menos protagonistas. Así no nos cansaremos de él antes de que llegue el verano. 

Amarillo pastel + blanco roto

colores de moda primavera verano

La delicadeza de este look está en la imagen, con dos colores muy luminosos y veraniegos que juntos trabajan de maravilla. Es un combo de estilo facilísimo de conseguir que dará claridad a tu armario sin arriesgar demasiado. 

Mango + amarillo limón

colores de moda primavera verano

Si buscas un look jugoso y tropical, el tono anaranjado del mango es la mejor respuesta. Especialmente si se mezcla con amarillo para encenderlo todavía más. Añádele algún complemento de conchas y ¡boom! Solo te falta la playa de fondo. 

Khaki + beige

colores de moda primavera verano

El minimalismo de esta combinación tiene una elegancia que atrapa. Porque ningún color destaca por encima del otro o cobra protagonismo. Al contrario, ambos se complementan trasmitiendo relajación y mucho estilo sin esfuerzo alguno. 

Nude + amarillo neón

colores de moda primavera verano

No solo es la única forma de lucir los tonos neón sin arriesgarse a patinar a lo grande. Es que además estos colores fluorescentes necesitan de una base sólida con la que trabajar. Y para ello el beige es ideal, bajando el volumen de un look muy atrevido. 

Greenery + azul turquesa

colores de moda primavera verano

El estilo jewel se lleva entre las amantes del color más maximalista. Son tonos que recuerdan a piedras preciosas con mucha intensidad y pigmentación. Todos ellos funcionan genial unos con otros: magentas, morados, azules turquesa, verdes esmeralda, dorados, etc. Pero la mezcla más veraniega es esta: el azul  y el verde para un verano technicolor

Verde lima + amarillo huevo

colores de moda primavera verano

Un combo fresco y muy primaveral que traslada a nuestro estilismo los colores más vivos de un campo de margaritas. ¿Quién no querría algo así en sus looks de temporada? 

Neutros + negro

colores de moda primavera verano

Que sea la opción más sencilla no debe quitarle mérito, porque este dúo de colores es el más eficaz de la temporada. Las posibilidades que tiene son infinitas y siempre repletas de elegancia. El nude es un color que no siempre queda bien, varía en función del tipo de piel, ya que nos puede crear un efecto pálido. Pero si llega el negro y le da peso ya es otro cantar. ¡Fórmula maestra!

Verde neón + fucsia

colores de moda primavera verano

Dos tonos que vienen hasta arriba de color para no pasar desapercibida en la calle. Eso sí, te recomendamos que los juntes con alguno más neutro para no parecer una señal de neón de Las Vegas. 

Azul pastel + verde botella

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No es un combo que hayamos visto demasiado, pero las pocas influencers que se atreven nos dejan con looks muy inspiradores. No viene con tonalidades extremas que se vean desde el espacio, pero sus colores fríos crean los estilismos más sosegados y chic. 

Azul cielo + blanco nuclear

colores de moda primavera verano

Recuerda al cielo de verano más intenso y azul, con un toque de nubes para que haya sombra. ¿Suena bien verdad? Todo ello trasladado a un look que trasmite una vibe muy relajada, trendy y fácil de defender. ¡Especialmente si eres rubia!

Naranja + dorado

colores de moda primavera verano

Los metalizados también tienen cabida en nuestros looks de día. El dorado se mezcla con tonos muy cálidos para potenciar su efecto gold, como el naranja, el terracota o incluso el marrón más intenso. 

Marrón intenso + aguamarina

colores de moda primavera verano

El marrón puede resultar un color algo invernal y abuelil. Pero bien combinado saca el máximo partido de su tono chocolate. Esta temporada nos encanta con azul cielo y toques de terciopelo, añadiendo riqueza de color y de texturas. 

Plata + gris

colores de moda primavera verano

Si el dorado es para tonos cálidos, el plata se cuela en nuestros looks de diario de la mano del gris. Un combo algo frío para combatir la ola de calor que se avecina en verano. 

Azul klein + azul cielo

colores de moda primavera verano

El azul más royal vuelve este verano por la puerta grande. Pero por el camino se deshace de esa sobriedad que le ha acompañado en temporadas anteriores y se acompaña de tonos más risueños. Su hermano pequeño, el azul cielo, le da aires dulces de nuevo. 

Naranja + verde musgo

colores de moda primavera verano

Este es otro de esos conjuntos jewel que resultan tan ricos y exuberantes. El naranja ya se ha repetido varias veces en este recopilatorio, lo que demuestra que tiene muchas posibilidades de las que parecía a simple vista. Pruébalo con detalles en verde oscuro, es un mix muy primaveral y vivo. 

Rojo + amarillo

colores de moda primavera verano

No quieres pasar desapercibida y los colores vivos juegan un papel fundamental en ello. Y es que esta combinación tan llamativa juega con el efecto parchís para conseguir que tú seas la protagonista

Azul celeste + negro

colores de moda primavera verano

Terminamos con el azul cielo, uno de los colores que más triunfa esta temporada primavera-verano 2019 y más repetidos de este artículo. Si lo tuyo no son los looks cromáticos, te recomendamos llevarlo con negro. Es sobrio, es sencillo pero muy refrescante y favorecedor. 

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Los 17 mejores libros sobre madres

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Los 17 mejores libros sobre madres

Ficciones inspiradas por las madres e hijos de los autores, novelas que primero fueron una realidad, ensayos sobre formas diferentes de abordar la crianza, sobre cómo preservar la propia identidad tras la llegada de un ser que requiere de tu atención las 24 horas del día, bellas elegías para despedir y echar de menos a la persona que nos dio la vida...

Porque el próximo domingo 5 de mayo se celebra en España el Día de la Madre, te presentamos una cuidada selección de libros que pueden interesar a madres en puntos muy diferentes de sus vidas. Hay para las que esperan un nacimiento inminente y las que todavía lo hacen de forma indefinida. Para aquellas que ya sostienen a su bebé en brazos o las que ya hace mucho que lo hicieron. Madres que han perdido a sus propias madres. 

En definitiva, madres que han hecho historia al mismo tiempo que han escrito la primera página de la nuestra.

Madres e hijas, VVAA

Madres e hijas

La relación entre madres e hijas es un tema presente en la obra de muchas escritoras contemporáneas de lengua hispana, así lo atestiguan los relatos de Rosa Chacel, Carmen Laforet, Carmen Martín Gaite y Ana María Matute, entre otras,  que Laura Freixas selecciona en este volumen.

Cada uno de los textos de Madres e hijas suscitan visiones muy dispares de la figura de la madre, de la hija, o la maternidad en sí. En ellos hay: declaraciones de amor, luchas a muerte, críticas radicales a los valores de la sociedad, diferenciación entre madres y mamás, orfandad, rivalidad, adoración... y la muerte que parte en dos la vida de las hijas.  

La mejor madre del mundo, Nuria Labari

La mejor madre del mundo

La mejor madre del mundo es una novela que disecciona el mito de la maternidad desde la perspectiva ambivalente que genera esta experiencia en la identidad femenina contemporánea.  

La protagonista de la novela tiene 35 años y es estéril cuando decide ser madre. Cinco años y dos hijas después cree haberlo ganado y perdido todo. Es entonces cuando decide escribir una historia que es un duelo entre la escritora que fue y la madre en que se ha convertido. Si gana la madre, el libro será un diario sobre su maternidad y una parte de la escritora morirá en el intento. Si gana la escritora, la ficción le arrebatará su propia historia al elevar su maternidad a lo universal. En ese caso, será la escritora quien fulmine a la madre. 

Tú no eres como otras madres,  Angelika Schrobsdorff 

Tú no eres como otras madres

En Tú no eres como otras madres, Angelika Schrobsdorff reconstruye la vida real e inconformista de su madre, una mujer nacida en una familia de la burguesía judía de Berlín, liberada de los prejuicios de su tiempo y deseosa de casarse con un artista (y no con el "excelente partido" que le han buscado: un comerciante adinerado y maduro).

Así, vivirá la bohemia berlinesa de los "locos años veinte". Un periodo en el que tendrá tres hijos de tres padres diferentes, fiel a las dos promesas que se hizo de joven: vivir la vida con la máxima intensidad y tener un hijo con cada hombre al que amara. Esta es, por tanto, la historia de una madre singular y sedienta de independencia, dedicada a las fiestas, los viajes y el amor.

Ama, José Ignacio Carnero

Ama

Además de ser la tercera persona del presente del verbo amar, "ama" significa madre en euskera. Es justamente, en ese cruce, que José Ignacio Carnero desarrolla una narración llena de belleza alrededor de la enfermedad de un ser tan querido como es su madre, de las expectativas cumplidas e incumplidas de toda una generación, y de la memoria familiar.

Se trata de una obra que parte de la negación de una de las grandes máximas de la literatura: "No es que todas las familias felices se parezcan las unas a las otras, sino que, como han estado tan ocupadas siendo felices, no han encontrado el momento de ponerse a escribir sobre sí mismas".

Paula, Isabel Allende

Paula

Isabel Allende se encontraba en España cuando su hija entró en estado de coma. Junto a la cama de Paula, mientras seguía con angustia su evolución, la escritora chilena empezó a redactar la historia de su familia y de sí misma con el objetivo de regalársela a su hija una vez superara su enfermedad. 

No obstante, los apuntes de aquel cuaderno acabaron convirtiéndose en este libro que es, a la vez, un autorretrato emotivo y la recreación de la sensibilidad de las mujeres de nuestra época

Guía para madres rebeldes, Marga Durá

Madres rebeldes

Guía para madres rebeldes es un libro ideal para futuras mamás que aspiran a que el bebé no las cambie a ellas del todo. Porque, a las embarazadas, los familiares, amigos y conocidos no suelen reprimirse a la hora de ofrecerles consejos y advertencias sobre lo que deben o no deben hacer. De este modo, las recomendaciones se han convirtiendo para muchas en una verdadera dictadura.  

Con este libro, Marga Durá quiere ayudar a tomar esas decisiones con gracia. Para ello, parte de la experiencia de su propio embarazo y le añade contexto histórico y varios testimonios de eminencias médicas para demostrar que muchos de los sacrificios que se quiere imponer a las mujeres durante el embarazo no tienen ni pies ni cabeza

¿Dónde está mi tribu?, Carolina del Olmo

Dónde está mi tribu

Cuando estás embarazada, ya tienes al bebé en tus brazos o te estás planteando el tema de la maternidad, estás hecha un lío, tienes mil preguntas y nadie a quien recurrir. Las guías en las que buscas respuestas te dicen que, para un criar a un niño, hace falta toda la tribu pero, ¿dónde está nuestra tribu? ¿Cuándo y cómo nos hemos quedado tan solos? 

Tener un hijo es una de las experiencias más comunes de la humanidad, pero estamos peor preparados que nunca para ese trance.  ¿Dónde está mi tribu? plantea este y otros interrogantes buscando un marco más amplio que el de la familia, o el de la pareja madre-hijo, en el que situarlos. Porque cuidar de los hijos podría ser una experiencia mucho más gozosa. 

Quién quiere ser madre, Silvia Nanclares

Quién quiere ser madre

Justo antes de cumplir los cuarenta años, Silvia se enamora y poco después pierde a su padre. Es entonces cuando decide quedarse embarazada porque siente que la vida le debe otra vida

Quién quiere ser madre es una novela autobiográfica que desgranando la odisea que atraviesa una mujer cuyo deseo de embarazo se ve frustrado mes a mes: la urgencia biológica, la incertidumbre, el fantasma de la infertilidad, las reacciones de los seres queridos, el sexo mecánico, el desgaste de la pareja, los miedos y la reproducción asistida. Pero sin olvidar tampoco lo bueno: el amor, la familia, los amigos y la pasión. 

Azules son las horas,  Inés Martín Rodrigo 

Portada Azules Son Las Horas Ines Martin Rodrigo 201512111147

Sofía Casanova fue la primera corresponsal de guerra de la historia. En plena Primera Guerra Mundial, justo antes de la toma de Varsovia,  Casanova escribía sus reportajes para ABC, visitando las trincheras y denunciando la brutalidad de la contienda.   

Aunque su extraordinaria vida empezó ya siendo niña. Pronto despuntó en los estudios y frecuentó los círculos más selectos. Después de un arrebatador noviazgo con el filósofo polaco Wincenty Lutoslawski, se casaron y se marcharon a Polonia. Pero al cabo de los años, Lutoslawski repudió a Sofía y esta tuvo que buscarse la vida para seguir alimentando a sus hijas

La madre, Máximo Gorki

La madre

Máximo Gorki convirtió a la madre Pelagia Nílovna Vlásova en una de las protagonistas más universales de la literatura rusa con este libro.

La madre es el relato pormenorizado de cómo una víctima, Pelagia, que es una "vieja de cuarenta años", apaleada por su marido y embrutecida por el trabajo doméstico es capaz de romper los dos lastres psicológicos que la atan a su condición de paria social (el miedo y la resignación) y convertirse en una combatiente por la libertad.

Apegos feroces,  Vivian Gornick 

apegos feroces

Pocas veces en la literatura se ha retratado de manera tan humana y honesta la relación entre una madre y su hija como en Apegos feroces

Este libro reúne las memorias de la escritora y activista Vivian Gornick. En ellas, Gornick camina con su madre, ya anciana, por las calles de Manhattan y en el transcurso de esos paseos va desgranando el relato de la lucha de una hija por encontrar su propio lugar en el mundo. Influenciada por dos modelos femeninos muy distintos que la joven ansía y detesta encarnar y que determinarán su relación con los hombres, el trabajo y otras mujeres durante el resto de su vida.

Una madre, Alejandro Palomas

Una madre

Una madre es el retrato de una familia unida por los frágiles lazos de la necesidad y del amor y la mirada única de una mujer maravillosa en un momento extraordinario.  Aunque también es un atisbo de lo que la condición humana es capaz de demostrarse y mostrar cuando ahonda en su mejor versión.

Amalia ha logrado a sus 65 años ver cumplido su sueño: reunir a toda la familia para cenar en Nochevieja.  Sabe que va a ser una noche intensa, llena de secretos y mentiras, de mucha risa y de confesiones largo tiempo contenidas que por fin estallan para descubrir lo que queda por vivir. Sabe que es el momento de actuar y no está dispuesta a que nada la aparte de su cometido

El nudo materno, Jane Lazarre

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En estas desgarradoras memorias, la escritora Jane Lazarre aborda el mito de “la buena madre” con un autorretrato íntimo y visceral de su maternidad. La idea de lo que debiera ser una vida plena y feliz entregada al cuidado de los hijos la oprime y la sume en profundas contradicciones entre lo que siente y lo que supuestamente debería sentir.

Por ello, tras dar a luz a su segundo hijo, decide escribir sobre el tema sin evitar cuestiones incómodas. Publicado originalmente en 1976, El nudo materno es un clásico del feminismo cuya lectura sigue siendo tan relevante hoy como hace cuarenta años. 

El libro de mi madre, Albert Cohen

El libro de mi madre

La madre de Albert Cohen murió en Marsella bajo la ocupación nazi. Para Cohen, que se encontraba en Londres, este hecho significó una catástrofe de la que nunca se repondría.  

En parte para mitigar el dolor y en parte como rebelión contra la muerte, ese mismo año escribió un texto febril que una década después se convertiría en El libro de mi madre.  Una narración de la que se ha dicho que es la más bella novela de amor que jamás se haya escrito. Desgraciadamente está descatalogada y es difícil de encontrar en librerías de segunda mano. No obstante, se puede acceder a este libro gracias al catálago de bibliotecas y de forma digital en internet.

Y de repente, un ángel, Jaime Bayly 

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La llegada de Mercedes, una criada envejecida y fiel, a casa del escritor Julián Beltrán despierta su ternura e instinto de protección. Ella le cuenta cómo fue vendida a los diez años por una madre, que no podía mantener a sus hijos, y el escritor siente la necesidad de ayudarla a encontrar a su madre.

La búsqueda está llena de azares y de episodios cómicos, a la vez que deja al descubierto al auténtico y frágil Julián, distanciado también de su padre, aunque por motivos diferentes y a los que se deberá enfrentar.  Y de repente, un ángelfue finalista del Premio Planeta en 2005.

También esto pasará,  Milena Busquet

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En También esto pasará, Milena Busquets reflejó en forma de novela el dolor por la muerte de su madre, la editora Esther Tusquets. Con él, alcanzó un gran éxito como autora y las editoriales más importantes se hicieran con los derechos para su traducción a varios idiomas.

La novela parte con la muerte de la madre de Blanca, quien le dio el mejor consejo de su vida: "el dolor y la pena pasan, como pasan la euforia y la felicidad". Por lo tanto, además del  desgarro de la ausencia, en esta historia también son muy importantes el recuerdo de lo vivido, lo aprendido y la reafirmación de la vida a través de los placeres.

Las manos de la madre,  Massimo Recalcati 

Las manos de la madre

"Deseo, fantasmas y herencia de lo materno" es el subtitulo de este libro, un ensayo que se pregunta para qué sirven las manos de una madre: ¿Para acariciar, cuidar, acoger o para salvar al hijo del abismo de la falta de sentido? 

Para el psicoanalista Massimo Recalcala, la de la madre es siempre una  figura compleja de múltiples facetas, de la que no ignora ni los lados luminosos ni los oscuros. Para ello presenta una galería caleidoscópica de figuras maternas, extraídas de su experiencia clínica, de la actualidad, pero también de la Biblia, otros libros y películas y de su propia vida.

Fotos |Unsplash y cortesía de las diferentes editoriales.

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Así es el método Sakuma, el Marie Kondo del fitness que pretende adelgazar y moldear tu cuerpo con solo 5 minutos de ejercicio al día

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Así es el método Sakuma, el Marie Kondo del fitness que pretende adelgazar y moldear tu cuerpo con solo 5 minutos de ejercicio al día

Vamos a partir de una base muy clara: los milagros en cuestiones de pérdida de peso, no existen. Jamás adelgazarás con cinco minutos de ejercicio al día si luego lo combinas con un par de donuts. La clave para perder peso y moldear la figura siempre será una dieta equilibrada y ejercicio. Siempre. Por eso cuando leemos sobre un ejercicio que “sin esfuerzo” promete pérdidas de peso milagrosas, desconfiamos. 

Kenichi Sakuma es el creador de este método que promete mucho: con solo 5 minutos y sin esfuerzo extra, perderemos peso y moldearemos la figura, pero ¿en qué consiste este tipo de ejercicios?

Kenichi Sakuma, el "Marie Kondo" del fitness

Al igual que la gurú del orden Marie Kondo, Kenichi Sakuma ha conseguido alcanzar el éxito con un método propio que recoge en su libro El método Sakuma, que ya ha vendido más de dos millones de ejemplares en Japón. En él explica cómo puedes alcanzar tus objetivos y modelar tu cuerpo en tan solo dos semanas utilizando correctamente los músculos del torso. Según este entrenador, “transformarás tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote”. 

Metodo Sakuma Ejercicos Para Delgazar

El método Sakuma. ¿En qué consiste?

La clave, según el propio Kenichi Sakuma explica en su libro, es corregir los hábitos posturales del cuerpo que impiden que se pierda la grasa. Es decir, realiza correcciones posturales ejercitando una serie de músculos concretos con cinco ejercicios diferentes de un minuto cada uno. Durante las dos primeras semanas, el entrenador recomienda realizar a diario los ejercicios y a partir de la tercera semana, intercalarlos con días de descanso, realizando solo los ejercicios durante 3 días a la semana. 

En el libro explica cómo trabajar en cinco ejercicios la musculatura abdominal y del torso, que según Sakuma son la clave para “mejorar la figura y el metabolismo basal”. ¿Sustituye este método a una práctica de ejercicio saludable como el HIIT, el running o la natación? No. ¿Puede conseguir que pierdas peso y moldees tu figura en dos semanas? Desde luego si no lo combinas con una dieta de adelgazamiento, no. 

Los ejercicios del método Sakuma

Uno de los ejercicios ayuda a trabajar el tren inferior del cuerpo y es el que ilustra la portada del libro. Consiste en tumbarse boca abajo con las manos entrelazadas en la nuca, la barbilla pegada al cuello y con el torso ligeramente separado del suelo. Desde esta postura inicial se realizan dos movimientos. El primero es apretar las piernas la una contra la otra y mantener la postura durante 10 segundos, y el segundo, cruzar las piernas por los tobillos y realizar una flexión que eleve las piernas y el torso como si un hilo tirase desde el techo, también durante 10 segundos. 

El Metodo Sakuma Libro Adelgazar Y Tonificar Con Ejercicio

Estos dos ejercicios se repiten durante 3 veces y sin descansos, pasando después a un segundo ejercicio también en el suelo. El segundo ejercicio trabaja los glúteos también desde una posición tumbada, pero esta vez cruzando los tobillos, con las rodillas flexionadas 90º y abriendo las piernas (las rodillas no pueden estar juntas). Desde esta postura, se aprietan los glúteos y se elevan las piernas sin modificar la postura de las rodillas. 

El método Sakuma también tiene otro ejercicio sentado para trabajar y, según el propio Sakuma, afinar la cintura. Cuenta con ejercicios para hacer sin moverte de la silla e incluso tiene un apartado de ejercicios para superar el efecto rebote, para los días en que has comido demasiado o especiales si te cuesta adelgazar. 

El libro propone además cambios en la alimentación que incluye consumir proteínas en abundancia durante todo el día, como carne magra o huevos, y desayunar antes de que pase media hora desde que nos hemos levantado, teoría que apoya con una afirmación: “saltarse el desayuno es una de las rutinas que siguen, por ejemplo, los luchadores de sumo para ganar peso”. 

A pesar de su éxito, nosotras aún no nos creemos este “milagro” que no apoya sus teorías en datos científicos sino en que funciona con top models, tal y como afirma el propio Sakuma en la portada de su libro. Si quieres perder peso, lo mejor es consultar con un especialista y apoyar una dieta equilibrada con ejercicio físico. Es la forma más saludable y sencilla de conseguir adelgazar según los expertos, porque te recordaremos algo: los milagros no existen.

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El síndrome del patito feo es lo que no te deja ver el cisne que tienes delante en el espejo

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El síndrome del patito feo es lo que no te deja ver el cisne que tienes delante en el espejo

Posiblemente estemos todas más que familiarizadas con el cuento del patito feo. Ese pobre patito gris, casi desplumado, del que todos sus otros hermanos patitos se reían porque era muy feúcho, no como ellos, que eran de un amarillo y esponjoso precioso. 

El final de la historia también nos la sabemos: al final el patito no era un patito, sino un polluelo de cisne. Cuando crece todos los demás patos que se reían de él se quedan alucinados y boquiabiertos con la sublime belleza de ese maravilloso cisne de cuello larguísimo y plumas blancas. 

El problema de los cuentos es que no sabemos lo que ocurre una vez que se alcanza el "y fueron felices". Nunca sabremos si el pobre patito feo fue capaz de superar los insultos de sus hermanitos y conocidos. No sabemos si el hermoso cisne consiguió al final reconocerse en el reflejo que le devolvía el agua o si, en cambio, sentía que aquel que le devolvía la mirada era un extraño.

Shes All That

Nadie le preguntó nunca al patito si, incluso después de años siendo cisne, en su interior seguía sintiéndose patito feo muy a menudo. 

Cuando el patito feo eres tú

Por supuesto, la fábula del patito feo es solo un cuento, pero sirve para ilustrar una situación que es muy real para muchas personas y que se conoce, precisamente, como 'síndrome del patito feo'.

Si hay algo que se sabe de la adolescencia es que es difícil para casi todos, pero para algunos puede serlo un poquito más de lo normal. Algunas personas nos encontramos con que, en esa época de transición, donde tantos cambios se dan en nuestros cuerpos y nuestras cabezas, las personas de nuestro alrededor nos lo ponen todavía un poquito más difícil. 

Basta con un detalle físico que sea diferente o que llame la atención. En mi caso, resultó que era una niña bastante velluda, lo cual fue motivo de burla en mi clase, colegio e instituto durante algunos años. Es posible que las burlas no fueran tan graves ni tan habituales como yo las recuerdo - o puede que sí - pero en mi mente de niña preadolescente y adolescente hicieron mella. 

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Durante mucho tiempo tuve claro que yo era fea, una niña fea, una adolescente fea, que nunca iba a gustar a nadie, que nadie iba a querer y que, por supuesto, siempre iba a ser fea. Yo me miraba al espejo y me veía cómo me describían quienes se metían conmigo. 

Y, claro, tenía amigas y mis padres me querían, y ellos no me decían a la cara que era fea - por no hacerme daño, imaginaba - pero yo sabía que era así, porque aquellos que se metían conmigo me lo repetían una vez. Yo era, "la mostacho" y la mostacho no podía ser guapa ni gustarle a nadie. Eso estaba claro. 

La realidad es que, una vez pasada la adolescencia, descubiertos los milagros de la depilación, encontrado el estilo que más me favorecía y desarrollado del todo, las cosas cambiaron. Ya nadie se metía conmigo. De hecho, incluso algunos chicos parecían pensar que era guapa o sentirse atraídos por mí. 

Según pasaba el tiempo tuve parejas, y algunas personas incluso me decían que era guapa. Y es posible, que objetivamente, hubiera pasado de ser un patito feo a ser una joven relativamente guapa. Pero en el reflejo que me devolvía el espejo yo solo veía a la niña feúcha y me costaba creer que otros vieran algo más. 

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Consecuencias del síndrome del patito feo

Es posible que, leyendo esto, muchas de vosotras y vosotros también os sintáis identificados y os preguntéis si estáis pasando por una circunstancia similar o la habéis pasado. Por supuesto, la autoestima se ve dañada y, en ocasiones, hace falta mucho tiempo y trabajo personal conseguir recuperarla. 

Pero, además, existen otras características comunes de las personas que han pasado por circunstancias similares: 

  • Los cumplidos te los dicen por compromiso: es posible que una parte de ti sepa que ya no eres ese patito feo de la adolescencia, pero también que todavía te cueste creértelo del todo y aceptarlo cuando es otra persona quien te lo dice. De hecho, cuando alguien te hace un cumplido tu tendencia es a no creértelo o a pensar que la gente te dice cosas buenas por amabilidad o porque son buenas personas. 
  • Tiendes a compararte con los demás y siempre sales perdiendo: no puedes evitarlo, cuando estás con otras personas sientes que no eres tan guapa, tan lista, tan divertida o tan encantadora como las demás y, lo que es peor, que todos los demás lo saben. 
  • No te gusta llamar la atención: cuanto más discreta e inadvertida pases menos posibilidades de que alguien se dé cuenta de que eres un patito feo. 
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  • No haces uso de tu belleza porque no crees que la tengas: la mayor preocupación para muchas de las personas que han pasado por esto es crearse una personalidad fuerte e interesante, o ser valoradas por su inteligencia. Pero ni se les ocurre que puedan también utilizar su aspecto físico para llamar la atención, resultar interesante o ser carismáticas.

Cómo superar el síndrome del patito feo

Personalmente, durante mucho tiempo creí que no pasaba nada por sentirme así, que había conseguido tener una vida buena, amigas, incluso pareja y que la gente me valoraba por ser buena persona e inteligente. Sin embargo, no me daba cuenta de cuánto afectaba a mi vida social las inseguridades que había en mí y mis complejos. 

No me daba cuenta de que, en muchos casos, evitaba ir a sitios con gente que no conocía demasiado. Ni era realmente consciente de hasta qué punto eran poco saludables los pensamientos que me acosaban cuando estaba con otras personas, sobre que era la más fea, la más tonta y la menos válida de todas. 

Hasta que un día la ansiedad hizo su aparición y tuve que enfrentarme a todo esto. Acudir a un profesional de la salud mental o un psicólogo que nos ayude puede resultar muy beneficioso, para que nos enseñe a ver el cisne que a realmente hay en el espejo y a valorarlo por lo que es y no por lo que fue. 

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Este profesional nos ayudará a reconstruir nuestra autoimagen de una forma más saludable y objetiva, basada en elementos objetivos, dejando atrás los elementos del pasado. Además, podrás aprender a valorar a la persona que eres ahora, en la que te has convertido tanto por las cosas malas como las buenas que has vivido. 

Las experiencias por las que pasamos que nos han llevado a sentirnos así también nos han ayudado a trabajar nuestra personalidad o nuestra inteligencia, y eso es algo que agradecer y de lo que estar orgullosa. Es el momento de creer que la gente que nos hace cumplidos los hacen porque los sienten, y que se puede ser guapa e inteligente al mismo tiempo sin que sean excluyentes. 

Es hora de aceptar, como dice una de mis frases favoritas que "no necesitas ser guapa como ella; puede ser guapa como tú". 

Imágenes  |  The Princess Diaries, Clueless, She's all that

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La última campaña de la firma Woman de El corte inglés está protagonizada por eso que la publicidad ha bautizado como "mujeres reales". Siendo, además, más reales que nunca pues se trata de sus propias empleadas.

En total, siete trabajadoras de diferentes edades, estilos y departamentos que han sido seleccionadas en un casting en el que han participado más de 300 mujeres de la empresa en España y Portugal.

Así, estás siete empleadas vendrían a representar al 63% de la plantilla de El corte inglés, compuesta por mujeres. Según han explicado sus responsables en una nota de prensa,  la campaña tiene como objetivo resaltar que todas las mujeres son únicas, valientes y luchadoras.  

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Durante todo el mes de mayo, las protagonistas aparecerán en distintos soportes dentro de las tiendas. No obstante, no tendrán presencia en publicidad impresa  ni televisión, aunque sí se ha hecho público un vídeo para su difusión en redes sociales.

La idea es ir mostrando en los distintos perfiles de los grandes almacenes vídeos e imágenes de las protagonistas. Para la ocasión, también han explicando qué es lo que más les gusta de Woman. 

Entre ellas se encuentra Alba Martínez, de 27 años y del propio departamento de Redes Sociales, quien destaca de Woman que es una marca para todas las mujeres, con la que se puede vestir tanto a diario como en momentos especiales.  

También Silvia Soler, de 47 años y Gerente de la planta de Infantil, Señora y Ropa Interior de El Corte Inglés de Granada. Para ella la marca significa  diversidad de estilos y mujeres, no por la edad, sino por la forma de entender la vida.

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La nueva firma femenina de la cadena nació la pasada temporada otoño-invierno tras dejar de comercializar las firmas Antea, Zendra y Yera. La intención es atraer el interés de todo tipo de mujeres y llegar a un público más joven del que tenían anteriormente.

Cuenta, además, con distintas sublíneas enfocadas a diferentes estilos, como Woman Essentials, con prendas básicas y  Woman Weekend, la línea de ropa casual  pensada para vestir cómoda el fin de semana.

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Con esta publicidad, queda patente que la firma quiere vestir a una mujer que disfruta con ropa sencilla, al diferenciarse de otras campañas publicitarias en las que han apostado más por las tendencias.

Esta tampoco es la primera vez que la empresa pone el foco en sus trabajadores para promocionarse. La pasada navidad, ya dedicó su spot navideño a todos aquellos que se esfuerzan en mantener viva la ilusión de la Navidad, empezando por sus propios empleados, a los que consideró los grandes protagonistas de esos días de tanto consumo.

Fotos | El Corte Inglés.

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El estilo de Rosalía o Nathy Peluso que muchos llaman "choni" tiene un nombre cool: Ratchet

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El estilo de Rosalía o Nathy Peluso que muchos llaman

En el mundo de la moda está casi todo inventado y hay tantos estilos como días tiene un año (o más). Nombres como el de Rosalía o Nathy Peluso se les suele atribuir un estilo choni donde los excesos y el oro son una constante, pero lo que no sabe la gran mayoría de la gente es que en verdad son fieles seguidoras de la estética ratchet. Pese a que no es un término nuevo, esta moda que volvió a estar de moda en 2013 antes de ser desbancada por el normcore (un estilo totalmente opuesto) sigue presente en personajes públicos que gozan de un prestigio extra. 

Rosalía y Nathy Peluso, dos ejemplos actuales de la moda "ratchet"

No son las primeras ni serán las últimas pero la fama de Rosalía o Nathy Peluso ha llevado al estilo ratchet (de nuevo) en el punto de mira. El género de música trap recupera este estilo como concepto de moda y demuestra que los excesos, en ocasiones, molan. Lo choni, hortera y chabacano es tendencia, tanto es así que triunfa entre las chicas con más proyección internacional. Con una gira por Estados Unidos que ha hecho que personajes como Kelly Rowland o Alicia Keys se conviertan en sus fans más acérrimas, Rosalía es una abanderada de la moda ratchet -pese a que muchos lo confundan con el estilo choni-. 

Mientras que este estilo (y la palabra en sí) se popularizó a mediados de los 2000 gracias al rapero Lil Boosie, a finales de 2009 personajes como Rihanna o Iggy Azalea se convirtieron en las mejores abanderadas. Con la aparición del género musical trap, otros personajes como Nathy Peluso nos recuerdan que el "más es más" gusta a una parte de la población -por pequeña que sea-. Esta misma semana Bershka ha presentado una colección cápsula con la cantante argentina que llega con la pretensión de conquistar a todas aquellas amantes de este estilo.

El término "ratchet" tiene varias interpretaciones: mientras que un colectivo lo usaba para describir todo aquello que resultaba sucio, desagradable o propio de un gueto; otras personas lo usan a día de hoy para referirse a una "chica para ligue de una noche". Se trata de un insulto demodé que desearíamos que no existiera -por desgracia este término lo usan a día de hoy muchos jóvenes-. 

Pese a que esta moda cada vez tiene más notoriedad, lo cierto es que "aparece" con la única pretensión de conquistar a todas aquellas que quieran romper con los estereotipos y llamar la atención con mucho flow.

Fotos | Instagram @rosalia.vt

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